乳腺增生，你远离了吗？

女性的乳房是一种美的标志，塑造出女性完美的曲线。可是，这乳房偏偏又是女同胞们的多事之“丘”,因为乳房不仅是女性的哺乳器官，还是身体上的性器官，受机体内雌激素的影响。有时哪怕你体内的雌激素水平并不低，乳房也会出现问题，尤其是某些乳腺疾病等。

在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生症是最为常见的，其引起的疼痛症状困扰着许多女性，而乳腺增生与乳腺癌的关系更令广大女性朋友为之紧张。其实，乳腺增生是一种常见的非炎性、非肿瘤性、以乳腺实质及间质不同程度增生为主要临床表现的病变。它的发生与女性内分泌失调有关，主要是由于孕激素水平低下而雌激素分泌过量，长期作用于乳腺组织的结果。

那么该怎样预防乳腺增生的发生呢？就源头而言，乳腺增生症是由于女性内分泌功能失调所致。只要我们消除了导致内分泌失调的原因，就可以减少乳腺增生的发生。

引起内分泌失调的原因很多，最为常见的是精神紧张、情绪抑郁、过度劳累等。由于这些因素常常伴随在现代社会生活中，尤其是知识分子阶层，所以人们也把这些原因导致的乳腺增生称为一种“现代病”。要避免这种“现代病”的发生，女性朋友就要在社会生活中保持愉快、乐观、健康的心态，注意劳逸结合，这将有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生的发生。

还有一部分乳腺增生的患者，就是那些生育后不愿意进行母乳喂养的女性朋友，也非常容易患上乳腺增生。而且，她们在乳腺增生患者中所占的比例并不低！

之所以不愿意进行母乳喂养，是因为现代女性更注重自己的体形美，担心胸部的丰润坚挺、结实饱满在哺乳后会消失，让乳房变得松弛、下垂，影响美观。所以，较为不愿意用母乳哺育宝宝，甚至还有些年轻女性产生了不生宝宝的念头。

其实，这种担心是完全没必要的。女性在生产之后，如果能采取合理的哺乳方法，不但不会影响乳房的美观，反而还能更利于乳房的健康，减少乳腺疾病的发生。

不少女性可能都认为，母乳喂养只对宝宝有好处，能让宝宝吸收到更多的营养。只要不造成宝宝营养缺失，不进行哺乳也没什么大影响。但其实母乳喂养最大的受益者首先是妈妈，其次才是宝宝！

母乳喂养并不像我们所想象的那样，会导致身材发胖，乳房变型萎缩，影响我们优美的体型。女性在怀孕后，乳房都会有所改变，而乳汁的分泌则会消耗怀孕期间身体积蓄的脂肪，有助于哺乳期身材的恢复。

如果在母乳喂养过程中在佩戴合适的胸罩，掌握正确的喂养方法，在断奶后，乳房基本也能恢复到原来的形状，而且还不容易患上乳腺增生等疾病。

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正确的喂养方法

最后，小编给那些担心母乳喂养会导致乳房变形的妈妈支支招，只要在哺乳时注意下面几点，就不必过分担心乳房会出现下垂和萎缩现象。

【1】哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

【2】每天至少用温水洗浴乳房两次，这不仅有利于乳房的清洁卫生，还能增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂，起到乳房保健的作用。

【3】每次哺乳前，轻轻按揉或热敷乳房，有助于疏通乳汁通路。在哺乳时，让宝宝多吸吮乳房，可以起到乳房疾病好转的作用。

【4】哺乳后，尽量将乳汁排空，避免乳汁淤积，否则容易导致急性乳腺炎。

【5】哺乳期应佩戴柔软的胸罩，防止乳房下垂。胸罩的材料以棉质最好，可以减少对乳房的局部刺激，松紧也要以舒适为宜，使其发挥最佳的提托效果。

【6】坚持每天做扩胸运动，锻炼胸部肌肉，增强乳房的支撑作用。

【7】虽然我们提倡母乳喂养，但哺乳的时间也不要太长，一般以6~10分钟为宜，最好不要超过12个月。这样可防止因哺乳时间过长而引起的卵巢功能抑制，避免造成乳腺过度萎缩、功能退化。