找准“对付”乳腺增生的方法

　　“我怎么就那么惨啊，上天太不公平了，乳腺增生怎么就找上我了呢。”总是经常听到一些女性患者抱怨患上某种疾病，但是，殊不知，很多疾病是女性朋友自己在日常生活中不注意的情况下“培养”出来的。从这个就可以警示女性，在日常生活中，要做个有心人，保持健康的生活方式，更好地预防乳腺增生等各种疾病。

　　乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。乳腺增生的发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性常见的乳房疾病，应提前预防。那么，到底该怎么去预防乳腺增生呢?

　　福州台江医院乳腺科专家介绍了一下几点预防乳腺增生的方法，希望对患者女性有所帮助!  

　　预防乳腺增生的方法一、保持好心情：乳腺增生怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　预防乳腺增生的方法二、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　预防乳腺增生的方法三、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。并且要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　预防乳腺增生的方法四、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　预防乳腺增生的方法五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　预防乳腺增生的方法六、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　预防乳腺增生的方法七、自我检查和定期复查。

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　　温馨提示：做个生活的有心人，相信各种疾病将会远离你，不要在检查出疾病后懊悔，在日常生活中，我们就应该时刻注意观察自己的身体状况，定期到医院进行检查，将疾病扼杀在萌芽状态。