产后怎样才能够防止长胖呢?

　　产后怎样才能够防止长胖呢?现在是一个流行以瘦为美的时代，尤其对于女性朋友们来说赵飞燕就是她们膜拜的对象，然而很多产后的妈妈们因为孕期吸收了大量的营养变胖了，这可怎么是好?福州台江医院的专家表示，产后妈妈们想要恢复以前的身材也不是不可能的，但是也是应该以健康为基础做好保健工作。

　　产后妈妈们要喂养宝宝一般在饮食上大量的补充营养，妇产科专家提醒您注意，产后营养补充也是应该合理做好以下几点：

　　饮食要均衡

　　无论那个怀孕时期，孕妇都要注意这一点的，尤其是在做月子期间，千万不能偏食、挑食，为了宝宝的健康，你要做到摄入食物的营养要均衡，不仅要有足量的优质蛋白质，还需要有维生素、矿物质等的补充，多吃含优质蛋白质的食物包括鱼类、奶制品和豆制品等，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜。

　　零食要吃得健康

　　很多女性在坐月子期间都会很想吃零食，因为这时候会分泌大量的乳汁，产妇会比平时的胃口更好一些，但是吃零食，女性朋友也要挑健康的来吃，比如酸奶、荷包蛋或水果等都是个很好的选择。