产后抑郁不是你的错……

什么是产后抑郁有何症状

妊娠、分娩是女性一生中经历的重大事件，无论是心理和生理上都有着极大的影响。

产后抑郁是一个笼统的说法，包括产后心绪不良和产后抑郁症。

产后心绪不良：情绪不佳一般出现在产后3~4天，产后焦虑和心情低落的原因多方面。大部分新妈妈在产后的前几天，会有短暂的心情低谷期，表现为：莫名伤感、情绪不稳定、哭泣、失眠、焦虑等，据研究，这种情况在产妇中的发病率在50%~70%，大概5天左右情况会好转，不必过于担心。

产后抑郁症：发病大概出现在产后2周，症状表现为精力减退，兴趣缺缺，易疲倦劳累，消极、自责等。在月子期，新妈妈可能还未意识到，以为是被闷坏了。

产后4-6周病情未好转，且明显加重，发病超6个月，此病重性抑郁症。期间产妇表现为意志力降低，自责情绪严重，认为自己什么都做不好，特别是对于宝宝，愧疚的不要不要，悲观的情绪笼罩着她，有时甚至出现自杀、杀婴等念头。

怎么得了抑郁

产后抑郁的发病率越来越多，不知是时代在进步，我们的承受能力在下降，还是另有原因呢？

生理因素

情绪有时候并不是你想控制，就能完全控制的，特别是产后。在孕期，孕妈雌激素水平慢慢升高。分娩后，雌激素水平飞速下降，促使脑部释放大量的物质来调解平衡，从而引起情绪和行为的改变。雌激素的变化不仅仅影响大脑，皮质醇、甲状腺机能等都也受到干扰，使产妇的内分泌紊乱，造成一系列心理和生理的改变。

社会心理因素

1.教育背景：现在的女性面临生活与工作的双重压力，会增加一定的患病率，造成部分人对于高学历女性存在错误的看法，学历越高，发病率高，但高学历的女性，往往对于产后心理和生理改变应对能力更强，通过咨询专业人士或者查阅书籍来获得有效的解决办法。

2.家庭因素：产后家人与老公的细心照顾必不可少。尤其是丈夫，产妇分娩不仅是身体上的疼痛，还有精神上的害怕、恐惧。产后身为产妇的爱人，请你们一定得多陪陪你们的妻子，分担一下她们的痛苦和紧张。生儿育女是两个人的事，需要彼此共同努力与经营。

3.心理因素：许多新晋妈妈还未学会如果照顾宝宝，心里对宝宝有愧疚，认为自己不是一名好妈妈，倍感焦躁不安，容易给自己心里暗示；产后，产妇的身体仍有部分未恢复，造成身体上的不适，如容易便秘、皮肤松弛等造成情绪低落......产后情绪较敏感，产妇应保持积极向上的心态，更利于康复。

产后女性应如何关爱呢？

产后抑郁不仅给产妇带来很多困扰，也会影响到宝宝，最直接的影响就是乳汁分泌减少，因患有抑郁症的产妇内分泌紊乱，会导致催乳素对乳头的刺激不够，致使泌乳素减少。

此外，产后抑郁的妈妈对待孩子不耐心，厌烦，影响小宝宝的语言认知能力和智商的发育。

那该如何预防和治疗呢？

正确的引导和教育。正确的引导和教育，尤其是第一次分娩的准妈妈们对于妊娠、分娩生理认知并不清楚。可以通过书籍、网络、医生指导和有经验的前辈们汲取经验。

家人的支持与呵护。许多孕妇害怕分娩有恐惧感，家里人应多陪陪孕妇，谈谈心，散散步，正确引导，同时转移其注意力。产妇也可以与其他孕妇们多聊聊，分享一下各自的经验和心得，减少孕妇一个人在家中胡思乱想。

药物治疗。在确诊为抑郁症或者既往有抑郁症的孕妇，产后可以给予副作用比较小的药物。但是药物在个体中效果有差异，有些药物会通过乳汁分泌代谢，不利于宝宝的成长。

新妈妈们，产后抑郁不是你们的错，不必过于自责。每个孩子是上天馈赠的最好礼物，妈妈们应是心怀感恩，笑容灿如夏，迎接他们的到来。