电脑成为女性乳腺炎的“帮凶”

　　社会不断地发展，电脑已经不再是一种“奢侈品”，现代许多白领女性几乎每天都是坐在办公室对着电脑工作，一些女性也非常喜欢在网上淘宝、看电影、听音乐等，她们用电脑的时间一般也比较长时间，就是因为这样，女性患上乳腺炎机率增大。那么，为什么长时间用电脑就容易患乳腺炎呢?许多女性还懵懵懂懂，对这些知识都比较不了解，下面由福州台江医院乳腺科专家为我们解析。

　　长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

　　福州台江医院乳腺科专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，后提拉乳头数次。后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

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　　福州台江医院乳腺科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　温馨提示：白领女性忙于工作的同时，一定要注重保健，通过饮食和其良好生活习惯来调理身体，保护好自己的乳房，更好地展现女人的本色!