新妈妈怎样抑制产后发胖？

         爱美之心人皆有之，美丽能让女人更自信，更有魅力。但是，生产后女性难免身材会走样，由于孕期营养的补充，体重也是随之上涨。发胖的体型会使新妈妈变得没有自信，不利于产后的心理健康。那么，怎么抑制产后发胖呢?福州台江医院产后康复专家为您介绍。

　　新妈妈怎样抑制产后发胖?

　　1、适度饮食：

　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

　　1、母乳喂养：

　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。