新妈妈怎样抑制产后发胖？(2)

　　3、保持好心情：

　　不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

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　　4、科学睡眠：

　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

　　5、勤于活动：

　　顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　上述就是福州台江医院产后康复专家对“怎样抑制产后发胖?”做的详细介绍，希望对您有所帮助。我院为了能够更好的为女性患者服务，特开设了网络在线咨询的服务，如果您还想了解更多的相关知识，您可以直接登录我们的网站，点击咨询就可以和我院有权威的专家进行对话，